酵素ドリンクダイエットと共にするべき運動

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酵素ドリンクダイエットと共にするべき運動

酵素ドリンクを飲むことでダイエットに取り組んでいる方で「効果が出ない!」と言われる方に多いのが、
「酵素ドリンクを飲む以外に何もしていない」という場合です。

 

激しい運動は必要ありませんが、筋肉量を維持するための運動は必須です。

 

例えばストレッチ。
ストレッチは運動ではないと思われるかも知れませんが、習慣化すると十分に筋肉量の維持に役立ちます。
お風呂あがりや寝る前など、リラックスできる時間帯に軽くやるだけでも効果的です。

 

次にウォーキング。
近所のお買い物に車や自転車を使わず歩いてみるなど、ちょっとした工夫でわざわざ意気込んでやらなくてもウォーキングはできます。
駅やマンション、ショッピングモールなどで、エレベーターやエスカレーターを使わず階段で上がり下りするのも効果的です。
少し意識して取り組めば、ある程度の運動量が確保できますよ。

 

日常で無理なくできることから取り組んでみられることをおすすめします。